বাংলাদেশ বৃহস্পতিবার, ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৬
বাংলাদেশ বৃহস্পতিবার, ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৬
শিরোনাম
নিজস্ব প্রতিবেদক | ০২:৪০ পিএম, ২০২৫-০৯-২৫
সকালের নাশতায় ফলের রস খেতে প্রায়ই বারণ করেন পুষ্টিবিদেরা। তবে কিছু নিয়ম মেনে পেঁপের রস খেলে শরীরের উপকারই হবে বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা।
পুষ্টিবিদদের মত, পাকা পেঁপের গন্ধ অনেকেই অপছন্দ করেন। তাই উপকারী জেনেও খেতে পারেন না। আবার ডায়াবেটিসের ভয়েও অনেকে ফলের রস খান না। তারা প্রত্যেকেই নির্দ্বিধায় পেঁপের রস খেতে পারবেন। আবার তাতে শরীরে কোনো ক্ষতিও হবে না, যদি পেঁপের রস বানানোর সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা যায়।
১. পেঁপে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নেওয়ার পরে তা ছেঁকে শুধু রস না খেয়ে না ছেঁকে খান। এতে পেঁপের ফাইবার নষ্ট হয়ে যায় না। ফলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়ে না।
২. পেঁপের রসের সঙ্গে যদি অল্প লেবুর রস, গোলমরিচ এবং কিছু উপকারি আনাজের রসও মিশিয়ে নেওয়া যায়, তবে তার ভিটামিন, খনিজের মাত্রা অনেক বেড়ে যায় শরীরের জন্যও হয় উপকারী।
৩. পেঁপে, শসা, আদা, লেবু, পুদিনা পাতা এক সঙ্গে বেটে নিয়ে সেই রস সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে তাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। খালি পেটে এই রস খেলে শরীর থাকবে তরতাজা। সারা দিনের আর্দ্রতাও বজায় থাকবে।
৪. ওজন কমানোর জন্য তো বটেই, ত্বক, চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও এই রস খাওয়া যেতে পারে। এ ছাড়া এই রস নিয়মিত খেলে হার্টের স্বাস্থ্য, বিপাকের হার, অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : বিশেষ আয়োজনে কাবাব তো থাকেই। সেই কাবাব গরুর মাংসের হলে যেন কথাই নেই। আপনি যদি একটু মসলাদার কাবাব খ...বিস্তারিত
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : চুল পড়া চুলের সবচেয়ে পরিচিত সমস্যার মধ্যে একটি। তাই একটি প্রশ্ন প্রায় সব সময়েই জিজ্ঞাসা করা হয় ...বিস্তারিত
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : পিরিয়ডের ব্যথা নানাভাবে প্রকাশ পেতে পারে - ক্র্যাম্প, পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তির সাধারণ অনুভূতি যা আ...বিস্তারিত
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : চুল ভালো রাখতে আমরা অনেক সময় দামী তেল, সিরাম কিংবা নানা ধরনের চিকিৎসার দিকে ঝুঁকি। অথচ পুষ্টিবিদদ...বিস্তারিত
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : একসময় নিঃসন্তান দম্পতিদের সন্তান নেওয়ার বিষয়টি ছিল নিছক ভাগ্যের ওপর নির্ভরশীল। চিকিৎসাবিজ্ঞানে...বিস্তারিত
আমাদের বাংলা ডেস্ক : : চকলেট খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন। ডার্ক চকলেট হোক কিংবা হোয়াইট চকলেট-দুট...বিস্তারিত
নোয়াখালী প্রতিনিধি : : নোয়াখালীর বেগমগঞ্জের দশম শ্রেণির এক স্কুলছাত্রী (১৭) গণধর্ষণের শিকার হয়েছে। এ ঘটনায় সম্পৃক্তার অ...বিস্তারিত
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : : সৌদি ট্রাফিক কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে যে, স্পীড লিমিট এর চাইতে অধিক গতিতে যানবাহন চালানো ব্যক্তিদের উপ...বিস্তারিত
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৯ - © 2026 Dainik Amader Bangla | Developed By Muktodhara Technology Limited